OXYN Breathwork
Atem verstehen. Nervensystem regulieren. Gesundheit stärken.
Der Atem beeinflusst nahezu alle Systeme unseres Körpers - von Stressregulation und Schlaf über Konzentration und Emotionen bis hin zu Leistungsfähigkeit und regeneration. In diesem evidenzbasierten Breathwork Workshop verbinden wir aktuelles wissenschaftliches Wissen mit praxisorientierten Atemtechniken, die direkt im Alltag angewendet werden können.
In drei aufeinander aufgebauten Modulen bekommst du fundiertes Fachwissen über die Physiologie des Atmens, die Wirkung der verschiedenen Atemmuster auf das autonome Nervensystem sowie konkrete Methoden zur selbstregulation, Resilienzförderung und Stressreduktion.
Der Workshop richtet sich an Menschen, die Atemarbeit nicht esoterisch, sondern wissenschaftlich fundiert, körperorientiert und nachhaltig verstehen und anwenden möchten.
Inhalte des Workshop
Modul 1 - Die Wissenschaft der Atmung
Grundlagen l Physiologie l Nervensystem
- Anatomie und Biochemie der Atmung
- Zusammenhang zwischen Atem, Gehirn und autonomen Nervensystem
- Rolle von CO2, Sauerstoff und Chemorezeptoren
- Stressphysiologie und vagale Regulation
- Funktionelle vs. dysfunktionele Atemmuster
- Einfluss von Atmung auf Schalf, Fokus und Energie
- Atemanalyse und Selbsterfahrung
- Erste regulierende Atemtechnik für Alltag und Akutsituationen
Modul 2 - Breathwork in der Praxis
Selbstregulation l Resistenz l Emotionale Balance
- Studienlage und Evidenz
- Atem und emotionale Regulation
- Downregulierung & Aktivierung gezielt einsetzen
- Atemtechniken bei Belastung (Wut, Frust) Überforderung und innere Unruhe. Techniken nutzen um Energie zu aktivieren und emotionale Blockaden lösen
- Integration in persönliche Routine
Modul 3 - Vertiefung & Integration
Anwendung l Sicherheit l Nachhaltigkeit
- Bedeutung von Trauma, Breathwork sicher praktizieren, traumasensible Begleitung
- Vertiefte Breathwork-Session
- Entwicklung einer nachhaltigen Atemroutine
- Reflexion und Integration
Achtung! Der Workshop ersetzt keine Therapie, sondern bietet einen Achtsamen Raum für Selbsterfahrung und Regulation.
Bist du bereit, die Kraft deines Atems neu zu entdecken?
Ort: IKT - Institut für Komplementärtherapie, Obere Bahnhofstrasse 58a (ENTRA), 8640 Rapperswil
Daten:
Modul 1 - Freitag 14.08.2026 19.00-22.00 Uhr
Modul 2 - Freitag 21.08.2026 19.00-22.00 Uhr
Modul 3 - Freitag 18.09.2026 19.00-22.00 Uhr
Preis: alle 3 Module 285.- CHF inkl. Workbook und Kursbestätigung. Die Weiterbildung kann beim EMR anerkannt werden.
Anmeldung: www.connyschmied.ch/shop
Melde dich jetzt an, die Plätze sind begrenzt.
Bei Fragen darfst du dich gerne jederzeit melden.
Wir freuen uns auf den Workshop mit dir.
Herzlich deine
Manuela & Conny
Manuela Lieberherr / @mcoaching_goodlife / Mail: info@manuela-lieberherr.ch
Conny Schmied / @YOGAreallife /Mail: conny.schmied@hin.ch